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| 丈夫做了不应该做的事 |
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| 【过来人言】
被丈夫的婚外情所伤时，我心情确实是相当复杂的，既感到愤怒与憎恨，同时也会想到过去的快乐时光。内心这种矛盾的感受正是让我继续维持与丈夫的婚姻关系的原因。我那时很痛苦，但我以建设性的方式来释放自己的真实感受。我敲打枕头、尖叫、嘶吼、跑步、跳舞。我还写了一封辱骂他的信，但是没给他，而是锁进我的抽屉里。写信是渲泄不良情绪的好方法，会让人觉得好过一点。
我当时记住了这样一句话：你可以发泄愤怒，但千万不要让怒气伤害到自己以及婚姻关系。
【旁观者言】
你所经历的爱恨交加的情绪变化，其实是我们在面对创伤与沮丧时所有的正常反应。爱与恨只是一枚硬币的两面罢了，所以不用对愤怒太在意——你之所以生气，是因为你还在乎他。
我们对于自己不在乎的人，根本就不会有任何愤怒。许多人认为爱与恨是相反的，但爱的相反其实是漠不关心。当你不再关心、在乎一个人的时候，当一段婚姻到了几乎没有生机的时候，你对于他就已经没有了任何爱恨情仇，也就是说，你再也不会跟他有任何感情上的牵扯，对他与谁发生关系一律感到无所谓。
我应该向谁求助？如果连我自己的丈夫都不会告诉我真话，我还能相信谁？
【过来人言】
当我知道自己的丈夫在我的背后做了不该做的事，然后用欺骗的手法掩饰自己的行为时，我甚至有过自杀的念头。更让我痛苦的是，所有的人都比我早知道真相。我还能相信谁呢？向父母亲寻求帮助，两位老人通常都会鼓励作妻子的原谅丈夫，因为这个丈夫可以提供给女儿一份生活保障。向一位心理医生寻求帮助，她反问我：“你是不是有问题？所有的男人都会骗人，为什么你不能接受这个事实？”听了这句话，我精神差一点彻底崩溃。幸好冷静下来之后，我觉得必须相信自己。于是，我请了假，跑去杭州两天，散散步，想想自己所遭遇的状况，在西湖边把心中的闷气一吐而尽。我发现这么做对化解内心郁闷非常有效，而且我也不必担心再被另外一个信任的人所背叛。
【旁观者言】
有太多的女人在作决定时，习惯听命于丈夫或其他有权威的人，而不相信来自自己内心深处的声音。在感情遭受创伤时，大部分的女人在意别人的想法远远超过对自己内心的感受。
可其实只有你才知道什么样的情况对你最好，别人的想法对你而言都不是重要的。想想自己的状况，做一些让自己高兴的事来转换一下心情。至于寻求专业的协助，如果你决定这么求援，请先了解这个人的理念如何。有一些人本身就不赞成外遇行为，而有一些人却宽容这样的行为。你必须先知道你所找的求助对象对这个问题的观念，当他的观念与你一致的时候，他才有办法帮助你。
我是否应该给他最后的通牒？如果我怀疑丈夫正在欺骗我，我是否应该暗地调查和跟踪他呢？我是否该与他正面冲突呢？
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